Zerdeçalın faydaları ve zararları nelerdir?

İnsan sağlığı açısından doğada bulunan en önemli doğal ürünlerden biri olan zerdeçal, sayısız faydaya sahiptir.

Sağlık 07.12.2019, 11:52 14.01.2020, 15:47 Tuğçe Cantürk
63
Zerdeçalın faydaları ve zararları nelerdir?

Zerdeçalın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

İnsan sağlığı açısından doğada bulunan en önemli doğal ürünlerden biri olan zerdeçal, sayısız faydaya sahiptir. Sindirim sisteminin düzenlenmesinden vücudun hormonal dengesinin korunmasına kadar oldukça işlevsel olan ürün, kolay tüketimi sayesinde oldukça uzun bir süredir alternatif tıpta çok sık tercih edilmiştir. İltihap giderici olarak da tercih edebileceğiniz zerdeçal, yemeklere ve diğer gıdalara karıştırılarak lezzetli bir şekilde tüketilebilir.

Zerdeçalın faydaları:

  • Sindirim sistemini düzenler,
  • Anti enflamatuar etkisiyle iltihaplara karşı vücudu korur,
  • Kansere karşı direnç sağlar,
  • Depresyona etkilerini azaltır,
  • Doğal bir ağrı kesicidir,
  • Alzheimer riskini azaltır, dikkat eksikliği giderir.

Bunlar ve benzeri daha binlerce faydası bulunan zerdeçal, özellikle sindirim sistemine olan etkileri ve bağırsakları çalıştırması nedeniyle diyet listelerinde son yıllarda en çok tercih edilen ürünlerden biri haline gelmesine neden olmuştur. Çok kolay tüketebileceğiniz zerdeçal, tıpkı diğer baharatlar gibi tüketilebilir.

Zerdeçal özellikle doğu kültüründe, Hindistan ve Çin medeniyetlerinde yüzyıllar boyu kullanılan bir ürün olmuştur. Hastalıklara karşı sağladığı etkiler, bilhassa soğuk algınlığı ve grip gibi sorunlar için bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu büyük oranda dış tehditlere karşı korumaktadır.

Zerdeçal Nasıl Tüketilir?

Zerdeçal birçok farklı şekilde tüketilebilir. Ancak zerdeçalın en kolay tüketim yöntemi baharat olarak salataların içine bir tutam kadar serpilmesidir. Oldukça güçlü ve keskin bir tada sahip olduğu için baharat olarak yemeklerde veya salatada kullanmadan önce mutlaka ideal oranı tutturmanız tavsiye edilmektedir. Bunun dışında zerdeçal tüketimi:

  • İçeceklerle tüketimi: Ilık su, süt veya yoğurda bir çay kaşığı zerdeçal eklenebilir.
  • Bal ile tüketimi: Toz haline getirilen zerdeçal bal ile karıştırılarak tüketilebilir.
  • Çay halinde tüketimi: İki bardak suyun kaynatılmasının ardından 1 çay kaşığı zerdeçal eklenerek 10 – 15 dakika kadar demlemeye bırakılır. Bal ve limon eklenerek tüketilebilir.

Zerdeçal en basit bu üç yöntem tercih edilerek tüketilebilir. Bu sayede oldukça kolay bir şekilde zerdeçalı tüketebilir hem de hastalıklara karşı büyük bir önlem alabilirsiniz. Sahip olduğu faydalar kadar aşırı tüketimine bağlı olarak farklı tip yan etkiler ve zararalar da görülebilir.

Zerdeçalın Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Zerdeçalın şuana kadar bilinen herhangi bir zararı yoktur. Ancak bazı kişilerde aşırı tüketimi veya alerjik nedenlere bağlı olarak farklı tip sorunlar ortaya çıkabilir. Zerdeçal oldukça güçlü ve etkili bir baharat olduğu için kullanım miktarının abartılmaması gerekmektedir. Aşırı tüketimine bağlı olarak bazı kişilerde:

  • İshal,
  • Mide bulantısı,
  • Baş dönmesi vb.

Yan etkiler gözlemlenmiştir. Hamile veya emziren kadınlarda zerdeçal tüketimi uzman bir doktor tavsiyesi olmadan asla yapılmamalıdır. Bazı bitki ve baharatların sahip olduğu güçlü etkiler zaman zaman düşük tehlikesini arttırmaktadır. Bu nedenle hamile kadınların kullanmadan önce gerekli alerji testlerini yaptırmaları ve doktor tavsiyesi almaları tavsiye edilir.

Tuğçe Cantürk
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 29 Ocak 2020
İmsak 06:26
Güneş 07:53
Öğle 13:07
İkindi 15:47
Akşam 18:11
Yatsı 19:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 19 41
2. Fenerbahçe 19 37
3. Başakşehir 19 36
4. Trabzonspor 18 35
5. Alanyaspor 19 35
6. Galatasaray 19 33
7. Beşiktaş 19 30
8. Göztepe 19 29
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 19 24
12. Denizlispor 19 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 19 18
15. Antalyaspor 19 17
16. Kasımpaşa 19 15
17. Ankaragücü 19 13
18. Kayserispor 19 11
Takımlar O P
1. Hatayspor 19 40
2. Erzurum BB 19 34
3. Bursaspor 19 33
4. Keçiörengücü 19 29
5. Adana Demirspor 19 28
6. Akhisar Bld.Spor 19 28
7. Ümraniye 19 28
8. Menemen Belediyespor 19 28
9. Altay 19 27
10. Giresunspor 19 27
11. Fatih Karagümrük 19 24
12. Balıkesirspor 19 24
13. İstanbulspor 19 20
14. Altınordu 19 20
15. Osmanlıspor 19 17
16. Adanaspor 19 14
17. Boluspor 19 14
18. Eskişehirspor 19 10
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Real Madrid 21 46
2. Barcelona 21 43
3. Sevilla 21 38
4. Getafe 21 36
5. Atletico Madrid 21 36
6. Real Sociedad 21 34
7. Valencia 21 34
8. Villarreal 21 31
9. Athletic Bilbao 21 31
10. Osasuna 21 28
11. Granada 21 27
12. Real Betis 21 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 21 23
15. Eibar 21 23
16. Real Valladolid 21 22
17. Mallorca 21 18
18. Celta de Vigo 21 17
19. Leganés 21 15
20. Espanyol 21 15

Gelişmelerden Haberdar Olun

@