Unutkanlık Yaşıyorsanız, Bu Besinler Sofranızda Muhakkak Olsun!

Unutkanlık Yaşıyorsanız, Bu Besinler Sofranızda Muhakkak Olsun!

Sağlıklı beslenmenin pek çok hastalığa karşı koruma sağladığı uzun yıllardan beri biliniyordu. Damar tıkanıklığı, obezite, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve zihinsel gerilik gibi hastalıklara şifa olan sağlıklı beslenme, bu defa da unutkanlığa çare olması ile dikkat çekiyor. 

Alzheimer hastalığının artarak insanlar arasında görüldüğünün altını çizen Dr. Muammer Yıldız, unutkanlık hastalığının çaresi olarak sağlıklı beslenmeyi gösterdi. Yıldız, bazı besinlerin hastaların sofralarında bulunduğu zaman, hastaların iyileşme oranında büyük artış olacağını ekledi. Beyin fonksiyonlarının geliştirdiğini ve hafızayı kuvvetlendirdiğini söylediği besinler her marketten temin edilebilir. 

Kepekli Tahıllar Unutkan Beynin Dostu

Organlar yeterli oksijen alabilmek için düzenli kan akışına ihtiyaç duyarlar. Kepekli tahıllar beynin bu ihtiyacını karşılamak için birebirdir. Yulaf ezmesi, tam tahıllı gevrekler, kahverengi pirinç, bulgur ve buna benzer tahıllar hem kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur hem de beyne giden kan akışının artmasını sağlar. Bu sayede damar tıkanıklığı başta olmak üzere çeşitli sağlık problemlerinin önüne geçilmiş olur. Siz de beyaz ekmek yerine tam tahıllı kahverengi ekmek tüketmeye başlayarak sağlığınız için önemli bir adım atmış olursunuz. 

Elma Yiyin Alzheimerdan Kurtulun

Elma yüksek miktarda antioksidan içeren bir meyvedir. İçinde quercetin adı verilen bir madde bulunur ve u madde hafızayı geliştirici özelliğe sahiptir. Bu özelliğe elma ek olarak brokoli ve kırmızı soğan da sahiptir. Eğer diyet yapıyorsanız, yeşil elma iyi bir seçenek olacaktır. Dilerseniz elmanın üzerine az yağlı fıstık ezmesi sürerek daha da tatlandırabilirsiniz. 

Kuruyemişler Beyin Sağlığı için Muhteşemdir

Kuruyemişlerin faydaları saymakla bitmez fakat en çok faydası beyin sağlığı üzerine olur. Kuruyemişlerin içinde bulunan yağ asitleri, yaşla birlikte görülmesi normal olan gerilik probleminin önüne geçer. E vitamini bakımından zengin olmaları unutkanlık için mücadele etmek için birebirdir. Kabuklu yemişleri sofranızdan eksik etmeyin ve güçlü bir beyne sahip olun. Ceviz, fındık, kaju, yer fıstığı, badem, keten tohumu, ay çekirdeği gibi kuru yemişleri her gün bir avuç olmak şartı ile düzenli tüketmeyi unutmayın.