Folik Asit ve Gebelik: Ne kadar ihtiyacınız var

Hamilelik döneminde anne sağlığının korunması için oldukça önemli bir vitamin takviyesi olan folik asit, doğum kusurlarının ortadan kaldırılmasını ve hem gebelik öncesi hem de gebelik sonrası süreçte annenin desteklenmesi için son derece önemli bir maddedir.

Sağlık 11.12.2019, 15:06 14.01.2020, 15:38 Tuğçe Cantürk
24
Folik Asit ve Gebelik: Ne kadar ihtiyacınız var

Folik Asit ve Gebelik: Ne kadar ihtiyacınız var

Hamilelik döneminde anne sağlığının korunması için oldukça önemli bir vitamin takviyesi olan folik asit, doğum kusurlarının ortadan kaldırılmasını ve hem gebelik öncesi hem de gebelik sonrası süreçte annenin desteklenmesi için son derece önemli bir maddedir. Hamilelikte özellikle cenin döneminde ve sonraki süreçte çocuğun sağlığına da önemli bir katkı sağlayan folik asit, bu dönemde tavsiye edilen miktarlarda kullanılmalıdır. Az alınmasıyla ortaya çıkan sorunlara benzer şekilde aşırı tüketimi de ciddi sağlık sorunlarına neden olacaktır.

Folat ve folik asit temelde suda çözünebilen B vitaminin B9 formunu oluşturan önemli bir destek vitamindir. Gebelik sürecinde her kadının mutlaka kullanması tavsiye edilen bu vitaminin kullanım miktarı ise son derece önemlidir. Bebek için hayati önem taşıyan folik asit, nöral tüp defektlerine ve spina bifida gibi folat eksikliğine bağlı doğum sorunlarının önlenmesine yardımcıdır.

Folik Asit Nedir, Ne Kadar Tüketilmelidir?

Folat ve folik asit olarak tanımlanan madde temelde B vitaminin formlarından biridir. Folat birçok farklı gıdada da bulunduğu için doğal yollar ile alınabilir. Ancak gebelik sürecinde doğum kusurlarının önlenmesi için mutlaka takviye edilmesi gerekmektedir. Folik asit, folat etken maddesinin sentetikleştirilmiş halini ifade eder.

Folik asit tüketimi hamilelikten 6 – 8 hafta önce kullanılmaya başlanması tavsiye edilir. Gebelik öncesi kullanımın ardından hamilelikte 12 hafta boyunca kullanımına devam etmek gerekir. Günlük olarak 0,4 mg (400 mikrogram) seviyesinde bir folik asit takviyesi alınması tavsiye edilen miktardır. Çeşitli durumlarda doktor tavsiyesi ile bu oranlar artabilir ve düşebilir.

Gebelik geçmişinde daha önce nöral tüp defektli gebelik sorunları yaşamış olan kişilerde günlük doz 4 mg olarak gebelik öncesi ve gebelik boyunca alınması gerekmektedir. BU tip sorunlara sahip kişilerde tek başına folik asit içerikli ilaçların tercih edilmesi son derece önemlidir. Antikonvülzan alan kişiler ise günlük 1 mg folik asit tüketebilir. Gebelik öncesinde alınmaya başlayarak hamileliğin 3. ayına kadar kullanılması gerekmektedir.

Folik Asit Bulunduran Gıdalar Nelerdir?

Folik asit takviyesi gebelerde nöral tüp defektleri ve spina bifida gibi, folat eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan gebelik kusurlarının önlenmesi için mutlaka hamilelikten önce 6 – 8 haftalık süreçte ve hamilelik dönemi boyunca 12. haftaya kadar kullanılması gerekmektedir. Aksi takdirde farklı gebelik sorunları ortaya çıkabilir. İlaç tedavisi almadan önce doktor tavsiyesi de son derece önemlidir. Özellikle gebelerin doktor kontrolü olmadan ek herhangi bir vitamin veya ilaç takviyesi alması tavsiye edilmez.

Folik asit yönünden zengin gıdalar arasında:

  • Mercimek,
  • Domates suyu,
  • Kuru fasulye,
  • Bezelye,
  • Portakal suyu,
  • Brokoli,
  • Ispanak,
  • Pancar,
  • Kuşkonmaz,
  • Tam buğday gıdalar,
  • Brüksel lahanası vb.

Yer almaktadır. Doğal yollarla alınan folik asit yeterli gelmeyebilir. Sağlıklı bir gebelik için doktor tavsiyesi eşliğinde folik asit kullanılabilir.

Tuğçe Cantürk
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
-4°
açık
Namaz Vakti 22 Ocak 2020
İmsak 06:30
Güneş 07:58
Öğle 13:05
İkindi 15:40
Akşam 18:03
Yatsı 19:25
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 18 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 18 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Erzurum BB 18 31
3. Bursaspor 18 30
4. Akhisar Bld.Spor 18 28
5. Keçiörengücü 18 28
6. Ümraniye 18 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 22 64
2. Man City 24 51
3. Leicester City 23 45
4. Chelsea 24 40
5. M. United 23 34
6. Wolverhampton 23 34
7. Sheffield United 24 33
8. Tottenham 23 31
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Newcastle 24 30
14. Burnley 23 27
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 22 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 23 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Granada 20 27
11. Real Betis 20 27
12. Levante 20 26
13. Osasuna 20 25
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14

Gelişmelerden Haberdar Olun

@