Boyun ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer?

Boyun ağrısı ve benzer ortopedik sorunlar günümüzde yaygın olarak görülen rahatsızlıklar arasında ilk sırada yer almaktadır.

Sağlık 05.12.2019, 13:31 14.01.2020, 15:49 Tuğçe Cantürk
30
Boyun ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer?

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Özellikle bilgisayar, telefon ve televizyon kullanımının yaygınlaşmasına bağlı olarak, uzun süre hareketsiz kalma sonucunda boyun ağrıları kronik bir hal alabilir. Boyun ağrısının en büyük nedeni ise kişinin yaşam tarzıdır. Özellikle masa başı işlerde çalışan kişilerde bu tip ağrılar daha sık görülmektedir. Boyun ağrısının önüne geçmek için basit birkaç değişiklik uygulanarak daha etkili sonuçlar elde edilebilir.

Boyun ağrısından korunmak için:

  • Doğru yastık ve yatak seçimi yapmak,
  • Düzenli egzersiz yapmak,
  • Masaj yaparak bölgeyi rahatlatmak,
  • İdeal duruş pozisyonlarında çalışmak vb.

Önlemler alınabilir. Boyun ağrısı doğrudan çevresel faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi farklı tip sağlık sorunları da bu tip ağrılara yol açabilir. Düzenli egzersiz, doğru yatış pozisyonları ve ek korunma yöntemleri ile boyun ağrılarının büyük ölçüde önüne geçebilirsiniz. Bunun yanı sıra hayat tarzınızda yapacağınız basit değişiklikler sizi büyük oranda boyun ağrıları olmak üzere benzer birçok soruna karşı koruyacaktır.

Boyun Ağrısının Sebepleri Nelerdir?

Boyun ağrısı birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Özellikle kas incinmeleri ve sinir sıkışmaları bu tip durumların en büyük nedeni olurken, çalışma hayatına bağlı olarak uzun süre hareketsiz kalmak ve gündelik yaşamda uzun süre boynun incinmesine neden olan duruş bozuklularına sahip olmak en birincil etkenler arasında yer almaktadır. Boyun ağrısının başlıca nedenleri arasında:

  • Kas spazmları ve incinmeler,
  • Boyun bölgesinde yer alan sinirlerin hasar görmesi,
  • Menenjit,
  • Soğukta boynun korunmaması,
  • Hareketsizlik vb.

Yer almaktadır. Hemen hemen tüm unsurlar boyun ağrısı ile birlikte farklı tip sorunlara neden olabilir. Özellikle boyun ağrısı ile birlikte gelişen kol, omuz ve sırt ağrıları ortaya çıkabilir.

Boyun ağrısının ortaya çıkmasının ardından evde uygulayacağınız basit yöntemler kısa vadede ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede olası diğer sorunların önüne geçmek ve boyun ağrısının tetikleyeceği sorunların sağlık açısından tehdit oluşturmasını engellemek adına bu tip ağrılar için tıbbi yardım talep edilmesi tavsiye edilmektedir.

Boyun Ağrısı İçin En Etkili Yöntemler Nelerdir?

Boyun ağrısına neden olan etkenlere göre farklı tip tedavi yöntemleri uygulanabilir. Ancak tıbbi tedavi gerektirmeyen basit ağrılarda evde uygulayabileceğiniz ufak yöntemler sizin bu tip ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Benzer yöntemleri kullanarak aynı zamanda önceden boyun ağrılarına karşı önlem alabilirsiniz.

Boyun ağrısını geçirmek için:

  • Soğuk/sıcak kompres uygulaması: Tutulmalara bağlı olarak gelişen ağrılar için bölgeye ılık havlu veya buz torbası ile kompres uygulanabilir.
  • Hafif boyun egzersizleri: Başın yukarı, aşağı, sağa ve sola esnetilmesi ile ağrılar hafifleyebilir.
  • Masaj ve krem: Doğal yağlar ile boyna yapılacak masaj veya uzman tavsiyesi ile sürülecek kremler ağrıları yüksek oranda azaltır.
Tuğçe Cantürk
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
-7°
açık
Namaz Vakti 25 Ocak 2020
İmsak 06:29
Güneş 07:56
Öğle 13:06
İkindi 15:42
Akşam 18:05
Yatsı 19:27
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Bursaspor 19 33
3. Erzurum BB 18 31
4. Keçiörengücü 18 28
5. Ümraniye 18 28
6. Akhisar Bld.Spor 19 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Osasuna 21 28
11. Granada 20 27
12. Real Betis 20 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14

Gelişmelerden Haberdar Olun

@