Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.

Sağlık 03.12.2019, 23:04 14.01.2020, 15:50 Elif Duman
992
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Özellikle hareketsizlik ve uzun süre bilgisayar, cep telefonu vb. ürünlerinin kullanılması ortopedik rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bilek ağırsıda bu tip nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan en temel sorunlardan biridir. Bilek ağrısı sadece yaşa bağlı olarak değil, kişilerin yaşam tarzlarına göre de ortaya çıkabilir.

El ve bilek ağrılarını geçirmek için:

·       Germe ve gevşetme egzersizlerinin yapılması,

·       Soğuk kompres,

·       Doğal yağ ve krem sürülmesi vb.

Yöntemlere başvurulabilir. Ancak bu yöntemler büyük ölçüde kısa süre için anlık bir rahatlama sağlar. Bilek ve el ağrılarının ortaya çıkmasına neden olan rahatsızlığın temel nedeni tespit edilmeden herhangi bir uygulamaya başvurulmamalıdır.

Şiddetli başlayan veya giderek artan bilek ağrıları, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına neden olacaktır. Bu nedenle mutlaka uzman bir doktor tarafından muayene yapılması gerekir.

El ve Bilek Neden Ağrır?

Bilek ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Çevresel faktörüler ve kişinin hayat tarzı bu sorunların ortaya çıkma sürecini arttırabileceği gibi azalta da bilir. Bilek ağrısının en temel nedenleri:

·       Karpal Tünel Sendromu: Bilekte yer alan sinir dokularının farklı nedenlere bağlı olarak hasar görmesidir. Kol orta sinirin bilek kısmında ağrı meydana gelir.

·       Artrit (Eklem İltihabı): Zorlamadan strese ve kötü yaşam koşullarına bağlı olarak gelişebilir.

·       Tendinit: El ve bilek çevresinde yer alan tendonların enfeksiyonu sonucu, bilekte ağrı ve şişlik şeklinde ortaya çıkar.

·       Burkulma ve İncinmeler: Olası zorlanma, burkulma veya darbeler sonucu bilek ağrıları ortaya çıkabilir.

Bu ve benzeri daha birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip sorunların çözümü için mutlaka uzman bir hekim yardımının alınması gerekmektedir. Hastalık türüne göre farklı fizik tedavi, cerrahi operasyonlar veya ilaç/merhem tedavileri uygulanabilir.

Bilek Ağrısına İyi Gelen Uygulamalar Nelerdir?

Bilek ağrıları birçok farklı çevresel faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip ortopedik ağrıların büyük bir bölümü hareketsizlik ve kalitesiz yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle alınacak basit önlemler ve günlük uygulamalar bu tür sorunların yaşanmasının önüne geçecektir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde bu tip sorunların yoğun olarak görüldüğü gözlemlenmektedir.

Bilek ağrısına iyi gelen başlıca uygulamalar:

·       Bilek egzersizleri: Ön kolu ileri uzatarak bileğinizi parmak uçlarından geriye doğru gerilmesidir. Aşağı ve yukarı olacak şekilde 3 set halinde 10 – 15 saniye germe pozisyonunda kalınmalıdır.

·       Portakal Lapası Kürü: El ve kol ağrıları için bir portakal kabuğu haşlandıktan sonra içine nane yağı, kayısı yapı ve kantaron yağı eklenerek karıştırılır. Hazırlanan karışım ağrı bölgesine sürülür.

Bu iki basit uygulama hafif ağrıların geçmesine ve uzun vadede bilek ağrısının ilerlemeyip, olası ağrıların önüne geçilmesini sağlamaktadır. Bu uygulamaları günlük olarak yapabilirsiniz.

Elif Duman
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
-2°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 23 Ocak 2020
İmsak 06:30
Güneş 07:57
Öğle 13:05
İkindi 15:41
Akşam 18:04
Yatsı 19:26
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 18 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 18 18
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Erzurum BB 18 31
3. Bursaspor 18 30
4. Akhisar Bld.Spor 18 28
5. Keçiörengücü 18 28
6. Ümraniye 18 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 22 64
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 23 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Granada 20 27
11. Real Betis 20 27
12. Levante 20 26
13. Osasuna 20 25
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14

Gelişmelerden Haberdar Olun

@