Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.

Sağlık 03.12.2019, 23:04 14.01.2020, 15:50 Elif Duman
8125
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Özellikle hareketsizlik ve uzun süre bilgisayar, cep telefonu vb. ürünlerinin kullanılması ortopedik rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bilek ağırsıda bu tip nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan en temel sorunlardan biridir. Bilek ağrısı sadece yaşa bağlı olarak değil, kişilerin yaşam tarzlarına göre de ortaya çıkabilir.

El ve bilek ağrılarını geçirmek için:

·       Germe ve gevşetme egzersizlerinin yapılması,

·       Soğuk kompres,

·       Doğal yağ ve krem sürülmesi vb.

Yöntemlere başvurulabilir. Ancak bu yöntemler büyük ölçüde kısa süre için anlık bir rahatlama sağlar. Bilek ve el ağrılarının ortaya çıkmasına neden olan rahatsızlığın temel nedeni tespit edilmeden herhangi bir uygulamaya başvurulmamalıdır.

Şiddetli başlayan veya giderek artan bilek ağrıları, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına neden olacaktır. Bu nedenle mutlaka uzman bir doktor tarafından muayene yapılması gerekir.

El ve Bilek Neden Ağrır?

Bilek ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Çevresel faktörüler ve kişinin hayat tarzı bu sorunların ortaya çıkma sürecini arttırabileceği gibi azalta da bilir. Bilek ağrısının en temel nedenleri:

·       Karpal Tünel Sendromu: Bilekte yer alan sinir dokularının farklı nedenlere bağlı olarak hasar görmesidir. Kol orta sinirin bilek kısmında ağrı meydana gelir.

·       Artrit (Eklem İltihabı): Zorlamadan strese ve kötü yaşam koşullarına bağlı olarak gelişebilir.

·       Tendinit: El ve bilek çevresinde yer alan tendonların enfeksiyonu sonucu, bilekte ağrı ve şişlik şeklinde ortaya çıkar.

·       Burkulma ve İncinmeler: Olası zorlanma, burkulma veya darbeler sonucu bilek ağrıları ortaya çıkabilir.

Bu ve benzeri daha birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip sorunların çözümü için mutlaka uzman bir hekim yardımının alınması gerekmektedir. Hastalık türüne göre farklı fizik tedavi, cerrahi operasyonlar veya ilaç/merhem tedavileri uygulanabilir.

Bilek Ağrısına İyi Gelen Uygulamalar Nelerdir?

Bilek ağrıları birçok farklı çevresel faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip ortopedik ağrıların büyük bir bölümü hareketsizlik ve kalitesiz yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle alınacak basit önlemler ve günlük uygulamalar bu tür sorunların yaşanmasının önüne geçecektir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde bu tip sorunların yoğun olarak görüldüğü gözlemlenmektedir.

Bilek ağrısına iyi gelen başlıca uygulamalar:

·       Bilek egzersizleri: Ön kolu ileri uzatarak bileğinizi parmak uçlarından geriye doğru gerilmesidir. Aşağı ve yukarı olacak şekilde 3 set halinde 10 – 15 saniye germe pozisyonunda kalınmalıdır.

·       Portakal Lapası Kürü: El ve kol ağrıları için bir portakal kabuğu haşlandıktan sonra içine nane yağı, kayısı yapı ve kantaron yağı eklenerek karıştırılır. Hazırlanan karışım ağrı bölgesine sürülür.

Bu iki basit uygulama hafif ağrıların geçmesine ve uzun vadede bilek ağrısının ilerlemeyip, olası ağrıların önüne geçilmesini sağlamaktadır. Bu uygulamaları günlük olarak yapabilirsiniz.

Yorumlar (0)
16°
açık
Namaz Vakti 05 Ağustos 2020
İmsak 04:05
Güneş 05:44
Öğle 13:00
İkindi 16:51
Akşam 20:05
Yatsı 21:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurum BB 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25

Gelişmelerden Haberdar Olun

@