Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.

Sağlık 03.12.2019, 23:04 Elif Duman
28
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Günümüzde birçok çevresel faktöre bağlı olarak çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Özellikle hareketsizlik ve uzun süre bilgisayar, cep telefonu vb. ürünlerinin kullanılması ortopedik rahatsızlıklara neden olmaktadır. Bilek ağırsıda bu tip nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan en temel sorunlardan biridir. Bilek ağrısı sadece yaşa bağlı olarak değil, kişilerin yaşam tarzlarına göre de ortaya çıkabilir.

El ve bilek ağrılarını geçirmek için:

·       Germe ve gevşetme egzersizlerinin yapılması,

·       Soğuk kompres,

·       Doğal yağ ve krem sürülmesi vb.

Yöntemlere başvurulabilir. Ancak bu yöntemler büyük ölçüde kısa süre için anlık bir rahatlama sağlar. Bilek ve el ağrılarının ortaya çıkmasına neden olan rahatsızlığın temel nedeni tespit edilmeden herhangi bir uygulamaya başvurulmamalıdır.

Şiddetli başlayan veya giderek artan bilek ağrıları, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına neden olacaktır. Bu nedenle mutlaka uzman bir doktor tarafından muayene yapılması gerekir.

El ve Bilek Neden Ağrır?

Bilek ağrısının birçok farklı nedeni vardır. Çevresel faktörüler ve kişinin hayat tarzı bu sorunların ortaya çıkma sürecini arttırabileceği gibi azalta da bilir. Bilek ağrısının en temel nedenleri:

·       Karpal Tünel Sendromu: Bilekte yer alan sinir dokularının farklı nedenlere bağlı olarak hasar görmesidir. Kol orta sinirin bilek kısmında ağrı meydana gelir.

·       Artrit (Eklem İltihabı): Zorlamadan strese ve kötü yaşam koşullarına bağlı olarak gelişebilir.

·       Tendinit: El ve bilek çevresinde yer alan tendonların enfeksiyonu sonucu, bilekte ağrı ve şişlik şeklinde ortaya çıkar.

·       Burkulma ve İncinmeler: Olası zorlanma, burkulma veya darbeler sonucu bilek ağrıları ortaya çıkabilir.

Bu ve benzeri daha birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip sorunların çözümü için mutlaka uzman bir hekim yardımının alınması gerekmektedir. Hastalık türüne göre farklı fizik tedavi, cerrahi operasyonlar veya ilaç/merhem tedavileri uygulanabilir.

Bilek Ağrısına İyi Gelen Uygulamalar Nelerdir?

Bilek ağrıları birçok farklı çevresel faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu tip ortopedik ağrıların büyük bir bölümü hareketsizlik ve kalitesiz yaşam tarzından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle alınacak basit önlemler ve günlük uygulamalar bu tür sorunların yaşanmasının önüne geçecektir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde bu tip sorunların yoğun olarak görüldüğü gözlemlenmektedir.

Bilek ağrısına iyi gelen başlıca uygulamalar:

·       Bilek egzersizleri: Ön kolu ileri uzatarak bileğinizi parmak uçlarından geriye doğru gerilmesidir. Aşağı ve yukarı olacak şekilde 3 set halinde 10 – 15 saniye germe pozisyonunda kalınmalıdır.

·       Portakal Lapası Kürü: El ve kol ağrıları için bir portakal kabuğu haşlandıktan sonra içine nane yağı, kayısı yapı ve kantaron yağı eklenerek karıştırılır. Hazırlanan karışım ağrı bölgesine sürülür.

Bu iki basit uygulama hafif ağrıların geçmesine ve uzun vadede bilek ağrısının ilerlemeyip, olası ağrıların önüne geçilmesini sağlamaktadır. Bu uygulamaları günlük olarak yapabilirsiniz.

Elif Duman
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
-1°
sisli
Namaz Vakti 07 Aralık 2019
İmsak 06:20
Güneş 07:50
Öğle 12:45
İkindi 15:09
Akşam 17:30
Yatsı 18:55
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 14 30
2. Fenerbahçe 14 25
3. Başakşehir 13 25
4. Beşiktaş 13 24
5. Trabzonspor 13 23
6. Alanyaspor 13 22
7. Malatyaspor 14 20
8. Galatasaray 13 20
9. Göztepe 13 17
10. Denizlispor 13 17
11. Çaykur Rizespor 13 17
12. Gaziantep FK 13 16
13. Gençlerbirliği 14 14
14. Konyaspor 13 13
15. Kasımpaşa 13 12
16. Antalyaspor 13 12
17. Ankaragücü 13 9
18. Kayserispor 13 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 14 30
2. Erzurum BB 13 24
3. Bursaspor 13 23
4. Ümraniye 14 22
5. Akhisar Bld.Spor 13 22
6. Keçiörengücü 13 21
7. Menemen Belediyespor 13 21
8. Fatih Karagümrük 14 20
9. Balıkesirspor 14 19
10. Altay 13 16
11. Giresunspor 13 16
12. İstanbulspor 13 15
13. Adana Demirspor 13 15
14. Boluspor 14 11
15. Osmanlıspor 13 10
16. Altınordu 13 10
17. Adanaspor 13 9
18. Eskişehirspor 14 5
Takımlar O P
1. Liverpool 15 43
2. Leicester City 15 35
3. Man City 15 32
4. Chelsea 16 29
5. Wolverhampton 15 23
6. M. United 15 21
7. Crystal Palace 15 21
8. Tottenham 15 20
9. Sheffield United 15 19
10. Arsenal 15 19
11. Newcastle 15 19
12. Burnley 15 18
13. Brighton 15 18
14. Everton 16 17
15. Bournemouth 15 16
16. West Ham 15 16
17. Aston Villa 15 15
18. Southampton 15 15
19. Norwich City 15 11
20. Watford 15 8
Takımlar O P
1. Real Madrid 15 34
2. Barcelona 14 31
3. Sevilla 15 30
4. Real Sociedad 15 26
5. Athletic Bilbao 15 26
6. Atletico Madrid 16 26
7. Getafe 15 24
8. Valencia 15 23
9. Osasuna 15 22
10. Granada 15 21
11. Levante 15 20
12. Villarreal 16 19
13. Real Betis 15 19
14. Deportivo Alaves 15 18
15. Real Valladolid 15 18
16. Eibar 15 15
17. Mallorca 15 14
18. Celta de Vigo 15 13
19. Espanyol 16 9
20. Leganés 15 6

Gelişmelerden Haberdar Olun

@