Yeşil çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasına yardımcı olan yeşil çay, son yıllarda en çok tercih edilen bitki çaylarından biridir.

GÜNDEM 07.12.2019, 13:33 14.01.2020, 15:41 Aleyna Algın
183
Yeşil çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Faydalarının keşfedilmesinin ardından yüzyıllardır kullanılan yeşil çay, özellikle zayıflamak isteyen kişilerin ilk tercih ettiği bitki çaylarından biri olmayı başarmıştır.

Yeşil çayın faydaları:

  • Metabolizmanın hızlanmasında ve kilo vermede yardımcıdır,
  • Diyabetin ilerlemesinin önüne geçer,
  • Kötü kolesterolün düşmesine ve dengelenmesini sağlar,
  • Cilt ve saç sağlığının korunmasında etkilidir,
  • Kansere karşı doğal bir koruyucudur,
  • Alerjiye bağlı sorunlar için etkilidir.

Bu ve benzeri daha birçok farklı faydası sayesinde son yıllarda popüler bir kullanım alanı bulan yeşil çay, kolay hazırlanışı ve sağlığa faydaları nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmez ürünlerinden biri haline gelmiştir.

Türkiye başta olmak üzere tüm dünyada özellikle Japonya ve diğer Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde Tip 1 diyabet hastalığının ilerlemesinin de önüne geçmeyi başaran bir üründür. Her açıdan faydaları tartışmasız olan yeşil çay, yanlış veya aşırı tüketiminden sonra farklı tür sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yeşil Çayın Başlıca Yan Etkileri Nelerdir?

Yeşil çayın zararları yok denecek kadar azdır. Sadece aşırı tüketimi veya alerjik nedenlere bağlı olarak vücuda zarar veren yeşil çay, nadiren de olsa insan sağlığı için küçük zararlara verebilir. Kaliteli çayların tüketimi bu nedenle son derece önemlidir. Yeşil çay içeriğinde sahip olduğu birçok etken maddesi ile mevcut birçok sorunun ilerlemesini durdururken aynı zamanda kanser vb. hastalıklara karşıda önemli bir koruyucu olmaktadır.

Yeşil çay aşırı tüketilmesinin ardından:

  • Asabiyet ve sinirlilik,
  • Baş ağrısı,
  • Reflü vb. mide sorunları,
  • Baş dönemsi,
  • Zihin bulanıklığı,
  • İshal ve kusma,
  • Kulak çınlaması vb.

Yan etkiler gösterebilir. Bu nedenle yeşil çayın tavsiye edilen oranlar dışında tüketilmesi önerilmez. Yeşil çay günde 5 bardaktan fazla olmamak kaydıyla gün içinde içilebilir. Ancak günde 2 defa sabah ve akşam tüketilmesi en ideal tüketim şekli olacaktır.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

Yeşil çay sahip olduğu birçok faydası nedeniyle son yıllarda Türkiye’de de en çok tüketilen çaylardan biri haline gelmiştir. Diğer pek çok üründe olduğu gibi yeşil çaylarda da fazla tüketim sonrasında birçok farklı yan etkiler görülebilir. Bu tip yan etkilerden korunmak ve yeşil çayın tüm faydalarından yüksek oranda yararlanmak için doğru demleme tekniklerini kullanmanız tavsiye edilmektedir.

Yeşil çay tarifi:

  • Bir bardak kaynar suyun içine 1 yemek kaşığı yeşil çay eklenir.
  • İçine limon suyu ve çubuk tarçın ilave ederek demlenmeye bırakılır.
  • 15 – 20 dakika bekledikten sonra tüketilebilir.

Tatlandırıcı olarak bal tercih edilebilir. Bu tip bitki çaylarının faydalarından en yüksek verimle yararlanmak için yapay tatlandırıcıları veya şeker tercih etmeniz tavsiye edilmez. Doğrudan bal katarak veya tatlandırıcı eklemeden yeşil çayınızı tüketebilirsiniz.

Yorumlar (0)
16°
açık
Namaz Vakti 07 Ağustos 2020
İmsak 04:08
Güneş 05:46
Öğle 12:59
İkindi 16:50
Akşam 20:03
Yatsı 21:34
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 34 69
2. Trabzonspor 34 65
3. Beşiktaş 34 62
4. Sivasspor 34 60
5. Alanyaspor 34 57
6. Galatasaray 34 56
7. Fenerbahçe 34 53
8. Gaziantep FK 34 46
9. Antalyaspor 34 45
10. Kasımpaşa 34 43
11. Göztepe 34 42
12. Gençlerbirliği 34 36
13. Konyaspor 34 36
14. Denizlispor 34 35
15. Çaykur Rizespor 34 35
16. Malatyaspor 34 32
17. Kayserispor 34 32
18. Ankaragücü 34 32
Takımlar O P
1. Hatayspor 34 66
2. Erzurumspor 34 62
3. Adana Demirspor 34 61
4. Akhisar Bld.Spor 34 57
5. Fatih Karagümrük 34 56
6. Bursaspor 34 56
7. Altay 34 54
8. Keçiörengücü 34 50
9. Menemen Belediyespor 34 44
10. Giresunspor 34 44
11. Ümraniye 34 44
12. İstanbulspor 34 40
13. Balıkesirspor 34 38
14. Altınordu 34 37
15. Boluspor 34 33
16. Osmanlıspor 34 30
17. Adanaspor 34 21
18. Eskişehirspor 34 12
Takımlar O P
1. Liverpool 38 99
2. Man City 38 81
3. M. United 38 66
4. Chelsea 38 66
5. Leicester City 38 62
6. Tottenham 38 59
7. Wolverhampton 38 59
8. Arsenal 38 56
9. Sheffield United 38 54
10. Burnley 38 54
11. Southampton 38 52
12. Everton 38 49
13. Newcastle 38 44
14. Crystal Palace 38 43
15. Brighton 38 41
16. West Ham 38 39
17. Aston Villa 38 35
18. Bournemouth 38 34
19. Watford 38 34
20. Norwich City 38 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 87
2. Barcelona 38 82
3. Atletico Madrid 38 70
4. Sevilla 38 70
5. Villarreal 38 60
6. Real Sociedad 38 56
7. Granada 38 56
8. Getafe 38 54
9. Valencia 38 53
10. Osasuna 38 52
11. Athletic Bilbao 38 51
12. Levante 38 49
13. Real Valladolid 38 42
14. Eibar 38 42
15. Real Betis 38 41
16. Deportivo Alaves 38 39
17. Celta de Vigo 38 37
18. Leganés 38 36
19. Mallorca 38 33
20. Espanyol 38 25

Gelişmelerden Haberdar Olun

@