google.com, pub-7700803454928795, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Yeşil çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasına yardımcı olan yeşil çay, son yıllarda en çok tercih edilen bitki çaylarından biridir.

GÜNDEM 07.12.2019, 13:33 14.01.2020, 15:41 Tuğçe Cantürk
66
Yeşil çayın faydaları ve zararları nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Faydalarının keşfedilmesinin ardından yüzyıllardır kullanılan yeşil çay, özellikle zayıflamak isteyen kişilerin ilk tercih ettiği bitki çaylarından biri olmayı başarmıştır.

Yeşil çayın faydaları:

  • Metabolizmanın hızlanmasında ve kilo vermede yardımcıdır,
  • Diyabetin ilerlemesinin önüne geçer,
  • Kötü kolesterolün düşmesine ve dengelenmesini sağlar,
  • Cilt ve saç sağlığının korunmasında etkilidir,
  • Kansere karşı doğal bir koruyucudur,
  • Alerjiye bağlı sorunlar için etkilidir.

Bu ve benzeri daha birçok farklı faydası sayesinde son yıllarda popüler bir kullanım alanı bulan yeşil çay, kolay hazırlanışı ve sağlığa faydaları nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmez ürünlerinden biri haline gelmiştir.

Türkiye başta olmak üzere tüm dünyada özellikle Japonya ve diğer Asya ülkelerinde yaygın olarak kullanılan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde Tip 1 diyabet hastalığının ilerlemesinin de önüne geçmeyi başaran bir üründür. Her açıdan faydaları tartışmasız olan yeşil çay, yanlış veya aşırı tüketiminden sonra farklı tür sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yeşil Çayın Başlıca Yan Etkileri Nelerdir?

Yeşil çayın zararları yok denecek kadar azdır. Sadece aşırı tüketimi veya alerjik nedenlere bağlı olarak vücuda zarar veren yeşil çay, nadiren de olsa insan sağlığı için küçük zararlara verebilir. Kaliteli çayların tüketimi bu nedenle son derece önemlidir. Yeşil çay içeriğinde sahip olduğu birçok etken maddesi ile mevcut birçok sorunun ilerlemesini durdururken aynı zamanda kanser vb. hastalıklara karşıda önemli bir koruyucu olmaktadır.

Yeşil çay aşırı tüketilmesinin ardından:

  • Asabiyet ve sinirlilik,
  • Baş ağrısı,
  • Reflü vb. mide sorunları,
  • Baş dönemsi,
  • Zihin bulanıklığı,
  • İshal ve kusma,
  • Kulak çınlaması vb.

Yan etkiler gösterebilir. Bu nedenle yeşil çayın tavsiye edilen oranlar dışında tüketilmesi önerilmez. Yeşil çay günde 5 bardaktan fazla olmamak kaydıyla gün içinde içilebilir. Ancak günde 2 defa sabah ve akşam tüketilmesi en ideal tüketim şekli olacaktır.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

Yeşil çay sahip olduğu birçok faydası nedeniyle son yıllarda Türkiye’de de en çok tüketilen çaylardan biri haline gelmiştir. Diğer pek çok üründe olduğu gibi yeşil çaylarda da fazla tüketim sonrasında birçok farklı yan etkiler görülebilir. Bu tip yan etkilerden korunmak ve yeşil çayın tüm faydalarından yüksek oranda yararlanmak için doğru demleme tekniklerini kullanmanız tavsiye edilmektedir.

Yeşil çay tarifi:

  • Bir bardak kaynar suyun içine 1 yemek kaşığı yeşil çay eklenir.
  • İçine limon suyu ve çubuk tarçın ilave ederek demlenmeye bırakılır.
  • 15 – 20 dakika bekledikten sonra tüketilebilir.

Tatlandırıcı olarak bal tercih edilebilir. Bu tip bitki çaylarının faydalarından en yüksek verimle yararlanmak için yapay tatlandırıcıları veya şeker tercih etmeniz tavsiye edilmez. Doğrudan bal katarak veya tatlandırıcı eklemeden yeşil çayınızı tüketebilirsiniz.

Tuğçe Cantürk
Mail: info@alfahaberajansi.com>
Yorumlar (0)
-8°
açık
Namaz Vakti 25 Ocak 2020
İmsak 06:29
Güneş 07:56
Öğle 13:06
İkindi 15:43
Akşam 18:06
Yatsı 19:28
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 18 40
2. Başakşehir 18 36
3. Trabzonspor 18 35
4. Fenerbahçe 18 34
5. Alanyaspor 18 32
6. Galatasaray 18 30
7. Beşiktaş 18 30
8. Göztepe 18 26
9. Malatyaspor 18 24
10. Gaziantep FK 19 24
11. Çaykur Rizespor 18 23
12. Denizlispor 18 22
13. Gençlerbirliği 19 21
14. Konyaspor 18 18
15. Kasımpaşa 18 15
16. Antalyaspor 18 14
17. Ankaragücü 18 12
18. Kayserispor 18 10
Takımlar O P
1. Hatayspor 18 37
2. Bursaspor 19 33
3. Erzurum BB 18 31
4. Keçiörengücü 18 28
5. Ümraniye 18 28
6. Akhisar Bld.Spor 19 28
7. Menemen Belediyespor 18 28
8. Adana Demirspor 18 27
9. Altay 18 24
10. Balıkesirspor 18 24
11. Giresunspor 18 24
12. Fatih Karagümrük 18 23
13. İstanbulspor 18 20
14. Altınordu 18 19
15. Osmanlıspor 18 16
16. Adanaspor 18 13
17. Boluspor 18 13
18. Eskişehirspor 18 9
Takımlar O P
1. Liverpool 23 67
2. Man City 24 51
3. Leicester City 24 48
4. Chelsea 24 40
5. M. United 24 34
6. Tottenham 24 34
7. Wolverhampton 24 34
8. Sheffield United 24 33
9. Southampton 24 31
10. Arsenal 24 30
11. Crystal Palace 24 30
12. Everton 24 30
13. Burnley 24 30
14. Newcastle 24 30
15. Brighton 24 25
16. Aston Villa 24 25
17. West Ham 23 23
18. Bournemouth 24 23
19. Watford 24 23
20. Norwich City 24 17
Takımlar O P
1. Barcelona 20 43
2. Real Madrid 20 43
3. Atletico Madrid 20 35
4. Sevilla 20 35
5. Getafe 20 33
6. Real Sociedad 20 31
7. Valencia 20 31
8. Athletic Bilbao 20 30
9. Villarreal 20 28
10. Osasuna 21 28
11. Granada 20 27
12. Real Betis 20 27
13. Levante 21 26
14. Deportivo Alaves 20 23
15. Real Valladolid 20 22
16. Eibar 20 22
17. Mallorca 20 18
18. Celta de Vigo 20 16
19. Leganés 20 14
20. Espanyol 20 14

Gelişmelerden Haberdar Olun

@
google.com, pub-7700803454928795, DIRECT, f08c47fec0942fa0