- 20 Ara 2021 - 23:36 G: 08 Oca 2022 - 07:10

Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yüksek lif oranına sahip olması ve sahip olduğu diğer güçlü etkenleri sayesinde kuru incir son derece faydalı bir besindir. Kuru incirin faydaları....

Yüksek lif oranına sahip olması ve sahip olduğu diğer güçlü etkenleri sayesinde kuru incir son derece faydalı bir besindir. Kuru incirin faydaları....

Yüksek lif oranına sahip olması ve sahip olduğu diğer güçlü etkenleri sayesinde kuru incir son derece faydalı bir besindir. Kuru incirin faydaları....

Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Yüksek lif oranına sahip olması ve sahip olduğu diğer güçlü etkenleri sayesinde kuru incir son derece faydalı bir besindir. Sindirim sistemi, cilt sorunları, zayıflama vb. daha birçok farklı amaçla tüketilebilen incir tek başına tazeyken bile yüksek fayda sağlarken, kuru incirde aynı oranda hatta daha yüksek faydalar sahiptir. Ancak yine aşırı tüketimi veya alerjik unsurlara bağlı olarak kuru incirin farklı tip yan etkileri de zaman içinde ortaya çıkabilir. Lif, magnezyum, manganez, B6 ve K vitaminleri başta olmak üzere birçok açıdan zengin besin değerlerine sahiptir. Binlerce yılardır kullanılan hatta geçmişi insanlık tarihi kadar eski olan incir, günümüzde özellikle kilo vermek ve sindirim sorunlarını düzene sokmak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.

Kuru incirin faydaları:

Kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur,

Kolan kanserinin önlenmesini sağlar,

Diğer kanser türlerine karşı koruma sağlar,

Kabızlığı önler,

Sindirim sorunlarının önüne geçer,

Kalp hastalıklarının önlenmesinde yardımcıdır,

Alzheimer riskini büyük oranda düşürür,

Kolesterol ve diyabeti düzenler,

Cinsel sorunlara karşı etkilidir,

Bronşit vb. hastalıklara karşı destek olur.

Bu ve benzeri daha birçok faydadan söz etmek mümkündür. Kuru incirin doğal ve sağlıklı ortamda hazırlanmasının ardından gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Ancak günlük olarak tavsiye edilen miktarın üzerinde tüketimi veya diğer alerjik unsurlara dikkat edilmeden tüketilmesi farklı tip sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur.

Kuru İncirin Besin Değerleri Nelerdir?

Besin değeri açısından son derece zengin ve etkili bir gıda olan incir, insan sağlığı açısından son derece faydalıdır. Oldukça lezzetli ve doğal bir şifa kaynağı olan kuru incirin 100 gramı için belirlenen ortalama besin değeri:

Kalori: 249 kcal

Karbonhidrat: 63,9 g

Lif oranı: 9,8 g

Protein: 3,3 g

Yağ oranı: 0,9 g

Kolesterol oranı: 0

A Vitamini: 10.0 IU

C Vitamini: 1,2 mg

Potasyum: 680,0 mg

Kalsiyum: 162,0 mg

Demir: 2,0 mg

Olarak hesaplanmıştır. Son derece zengin bir içeriğe sahip olan kuru incirin düzenli ve kararında tüketimi her açıdan sıfır sorunla yüksek faydalar ortaya çıkarır.

Kuru İncirin Zararları Nelerdir?

Kurutma sırasında uygulanan işlemler sağlıklı ve doğalsa kuru incir tüketiminin neredeyse hiçbir yan etkisi veya zararı bulunmaz. Özellikle kurutma sırasında ticari kaygılarla peroksite uygulanması incirin faydasını büyük oranda azaltır. Kuru incirin aynı zamanda aşırı tüketimi de farklı zararlara yol açabilir. Bu zararlar genellikle sindirim problemlerinin ortaya çıkması olarak gözlemlenmiştir.

Kuru incirin bu zararlarının dışında bir de alerjik etkenlere bağlı olarak ortaya çıkan bir takım zararları vardır. Bu nedenle kuru incir tüketmeden önce alerjik reaksiyona sahip olup olmadığınızı kontrol etmeniz tavsiye edilir. Kuru incir her açıdan düzenli tüketimi sonrası sağlık açısından fayda sağlar.

20 Ara 2021 - 23:36 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Alfa Haber Ajansı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Alfa Haber Ajansı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Alfa Haber Ajansı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Alfa Haber Ajansı değil haberi geçen ajanstır.