- 20 Ara 2021 - 23:43 G: 08 Oca 2022 - 06:28

Canan Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Aşırı kilolarından şikayetçi olan birçok kişi tarafından etkili ve en kısa sürede kilo vermeyi sağlayacak diyet önerileri büyük bir merakla araştırılmaktadır.

Aşırı kilolarından şikayetçi olan birçok kişi tarafından etkili ve en kısa sürede kilo vermeyi sağlayacak diyet önerileri büyük bir merakla araştırılmaktadır.

Canan Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Aşırı kilolarından şikayetçi olan birçok kişi tarafından etkili ve en kısa sürede kilo vermeyi sağlayacak diyet önerileri büyük bir merakla araştırılmaktadır. Çarpıcı açıklamaları ve son derece etkili diyet listeleri ile büyük ilgi gören Prof. Dr. Canan Karatay, bu tip şikayetleri bulunan kişiler için alternatif diyet önerileri ile yardımcı olmaktadır.

Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek isteyenlerin atması gereken en önemli adımlardan biri güçlü bir diyet programı hazırlamaktır. Kilo vermek için az yemek ve aç kalmak çözüm olmadığı için güçlü bir diyet listesinin hazırlanması son derece önemlidir. Kişinin yaşam tarzında yapacağı ufak değişimler hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlamaktadır.

Gıdalar ve zayıflama yöntemleri hakkında tartışma yaratan açıklamalar yapan Prof. Dr. Canan Karatay paylaştığı diyet önerileri ile birçok kişinin sağlıklı beslenerek kilo vermesine yardımcı olmuştur. Bir haftalık Karatay diyetinde:

Sabah kahvaltısı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 – 2 dilim beyaz peynir, 7 – 11 adet siyah zeytin (zeytinyağlı ve kekikli), 1 fincan ceviz veya fındık.

Öğle yemeği: Zeytinyağlı sebze yemekleri, 1 bardak ayran ve zeytinyağlı mevsim salata. (Açlık hissetmeyenler 1 porsiyon meyve veya 1 avuç badem, ceviz, yer fıstığı vb. tüketebilir.)

Akşam yemeği: Izgarada pişmiş az yağlı balık, tavuk veya kırmızı et; zeytinyağlı mevsim salata.

Ara öğünlerde ise doğal bitki çayları ve şekersiz, tatlandırıcısız Türk kahvesi tüketilebilir. Her ne kadar etkili ve sağlık bir diyet listesi olsa da herhangi bir diyet programını uygulamadan önce mutlaka uzmanlara danışmanız tavsiye edilir.

20 Ara 2021 - 23:43 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Alfa Haber Ajansı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Alfa Haber Ajansı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Alfa Haber Ajansı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Alfa Haber Ajansı değil haberi geçen ajanstır.