- 31 Oca 2021 - 16:07 G: 31 Oca 2021 - 16:08

Chia tohumunun faydaları ve zararları nelerdir?

Chia tohumu antik Maya ve Aztek uygarlıkları tarafından kullanılan temel besin maddelerinden biri olmuştur.

Chia Tohumunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Adını Maya medeniyetinin dilinden alan Chia, güç anlamına gelmektedir. Özellikle yapılan araştırmalar sonrasında bu bitkinin savaşçılar ve koşucular tarafından kullanıldığı görülmüştür. Enerji vermesi ve metabolizmayı hızlandırması nedeniyle yüzyıllar boyunca yaygın olarak kullanılmıştır.

Chia tohumunun sahip olduğu başlıca faydalar:

Lif bakımından zengin içeriğe sahiptir, Güçlü bir omega 3 kaynağıdır, Protein ve mineral açısından zengindir, Antioksidan özelliklere sahiptir.

Chia tohumu birçok farklı şekilde kullanılabilir. Chia tohumu uygun hale getirilerek unla yapılan yemeklerle birlikte tüketilebilir. Bunun yanı sıra çay olarak tüketimi de mümkündür. Son yılların en popüler diyet programlarının içinde yer verilen Chia tohumu, faydaları olduğu kadar farklı zararlara da neden olabilir.

Chia tohumu içeriğinde sahip olduğu birçok güçlü etken maddeleri nedeniyle aşırı tüketimi sonrasında çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Bu nedenle mutlaka ideal oranlarda ve doğru tariflerle Chia tohumunun kullanılması tavsiye edilmektedir.

Chia Tohumu Nedir?

Chia tohumu, Orta ve Güney Amerika bölgesinde antik medeniyetler dahil olmak üzere günümüzde çok yaygın kullanılan bitkisel bir üründür. Sahip olduğu güçlü içeriği ve tüketimi ile ortaya koyduğu sonuçları nedeniyle adını güç anlamına gelen Chia’dan almıştır. İçinde bol miktarda yer alan Omega 3, lif, protein, vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığı için son derece faydalı bir bitkidir. Özellikle vejetaryen beslenme tercihleri için Chia tohumu, hayvansal gıdalardan temin edilecek birçok farklı unsuru sağladığı için önemli bir besin kaynağı oluşturmaktadır.

İçinde bulunan yüksek lif oranları, yağ ve proteinler sayesinde yavaş sindirilen bir üründür. Bu sayede kan şekeri uzun süre dengede tutularak vücut için yüksek oranda bir enerji kaynağı sağlanabilir. Bu özelliği sayesinde özellikle Maya Medeniyeti tarafından sporcular ve savaşçılar tarafından bu ürün yaygın biçimde kullanılmıştır.

Yoğun besin değeri ve sahip olduğu özellikleri ile Chia tohumu uzun süreli bir enerji kaynağı oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalara göre sadece bir kaşık Chia tüketimi ile bir savaşçının uzun süre ayakta kalabildiği düşünülmektedir.

Chia Tohumunun Başlıca Zararları Nelerdir?

Chia tohumu sahip olduğu yüksek besin değeri ve etken maddeleri nedeniyle aşırı tüketime bağlı olarak farklı tip sorunlara yol açabilir. Bu tip sorunlarından korunmak için tavsiye edilen şekilde ve miktarlarda Chia tohumu tüketiminin gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Chia tohumunun neden olduğu başlıca yan etkiler arasında:

Sindirim sitemi problemleri, Düşük tansiyon ve kanama problemleri, Kan şekerinin düzensizleşmesi vb.

Yer almaktadır. Söz konusu yan etkiler nadiren görülse de bu etkilerin ortaya çıkması mümkündür. Bu nedenle tavsiye edilen miktarın dışında ve günlük tüketim tavsiyelerini göz ardı ederek kullanılması kesinlikle tavsiye edilmez.

31 Oca 2021 - 16:07 - Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Alfa Haber Ajansı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Alfa Haber Ajansı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Alfa Haber Ajansı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Alfa Haber Ajansı değil haberi geçen ajanstır.