Uzmanların sürekli olarak tartıştığı çay ve kahve tüketimi ile ilgili tartışmalara nihayet bir nokta konuldu. Özellikle hamilelik döneminde kadınların tüketimini bir hayli kısıtlaması gereken çay ve kahvenin hangisinin daha zararlı olduğu ortaya konan fayda ve zarar listesi ile gözler önüne serildi. Öte yandan uzmanlar, her şeyin fazla tüketiminin zararlı olacağının unutulmaması gerektiğini vurguladı. Peki, çay mı içmeliyim, kahve mi? Hangisi daha çok zararlı? İşte, detaylar…

İnsanlar genellikle hem çayı hem de kahveyi kafeinin uyarıcı etkisi nedeniyle alışkanlık haline getiriyor. Her ikisinin de fazlası zararlı iken; sınırlı tüketimi kesinlikle pek çok faydayı içerisinde barındırıyor. Bu nedenle çay ve kahve tüketimini özellikle uyarıcı etki için tüketen kişilerin sınırlı tüketime bilhassa özen göstermesi gerekiyor. Kahvenin bu noktada çayın iki kat kafein içeriyor olması uyarıcı etkiyi artırırken; kafeinin vereceği zarar da aynı oranda artıyor. Öte yandan çayın dişlere verdiği zarar ise, kahveye göre bakın nasıl gerçekleşiyor!

Çay ile kahvenin insan vücuduna vermiş olduğu zararlardan biri diş lekeleri oluyor. Bu zararı kahveden daha fazla veren çay içerisindeki doğal pigmentler, kolayca dişlere yapışarak, çeşitli lekeler meydana getiriyor. Uzmanlar çay ve kahvenin strese bağlı tepkileri bastırdığı yönündeki etkiler konusunda hem fikir olsa da çayın gerginliği aldığının kanıtlanmış olmasına rağmen, kahve ile ilgili kanıtlanmış herhangi bir çalışma bulunmuyor. Ancak, bu kahvenin stresi almadığı anlamına gelmemek ile birlikte çaya göre daha uzun vadede bir sakinleştirici etki sunduğunu uzmanlara düşündürtüyor. Öte yandan kahve ile çay arasındaki en önemli fark gece saatlerinde tüketildiğinde ortaya çıkıyor!

Aslında çay ve kahve tüketiminin vücuda sağladığı yarar ve faydalar günün farklı saatlerine göre değişiklik gösteriyor. Bu bağlamda çay ile kahve arasındaki en büyük fark gece tüketildiği noktada devreye giriyor. Uyku kaçırma konusunda daha fazla kafein içermesi nedeniyle kahve daha zararlı olurken; çaydaki düşük kafein oranı uyku problemi ortaya çıkarmıyor. Konuyla ilgili pek çok araştırma yapan uzmanlar çayın da kahvenin de diyabet riskini azalttığı, kalbi koruduğu, enerji verdiği, bağışıklığı güçlendirdiği, metabolizmayı hızlandırdığı gibi olumlu etkileri insan vücuduna sağladığını gözlemlemiş bulunuyor. Ancak bu yararlar, sınırlı tüketimin gerçekleştirildiği durumlarda söz konusu oluyor. Çünkü her iki içeceğin de fazla tüketimi insan vücudunda zararlı sonuçlar ortaya çıkarabiliyor.